Het onderwerp gezondheid is erg populair, er wordt dan ook verschrikkelijk veel over dit onderwerp gesproken en geschreven. Het is een onderwerp dat mensen altijd boeit, gezond eten, superfoods en afvallen.

Water drinken

Water drinken is natuurlijk heel gezond. Veel dieetgoeroes beweren echter dat je veel water moet drinken om te ontgiften en dat je daar slank van wordt, dit is niet waar. Je moet water drinken om de voorraad water in je lichaam op pijl te houden. Je verliest water door sporten en naar het toilet gaan. Dit komt gemiddeld op 1,5 liter per dag en daarom is dat ongeveer de hoeveelheid water die je moet drinken op een dag, tenzij je veel sport. Je zal dan vanzelf meer dorst krijgen.

Anti rimpel producten

Over anti rimpel producten wordt ook veel geschreven en gepraat. Bijna elke dag zie je meerdere reclames voor anti rimpel crèmes voorbij komen. De antirimpel crèmes die je in winkels en parfumeries kunt kopen werken niet! De enige stof die bewezen werkt tegen rimpels, naast uiteraard Botox, is tretinoïne. Dit middel is via je huisarts en alleen op recept verkrijgbaar. Het middel moet goed gebruikt worden en kan je huid behoorlijk laten schilferen als je het niet goed gebruikt, terecht dus dat dit niet zomaar in de winkel te koop is. Als je je huid mooi wilt houden is het ook belangrijk om je huid te exfoliëren, je kunt dit het beste doen met een zogenaamde BHA of AHA en zeker niet met een scrubcreme. Deze producten zorgen ervoor dat de dode huidcellen loslaten zodat je huid er mooi en fris uitziet. Kies daarnaast voor een goede verzorgende crème met antioxidanten die in een tube zit in plaats van in een pot. Antioxidanten houden namelijk niet van zuurstof en in een pot gaan deze dus verloren. Let er ook op of er niet teveel irriterende stoffen zoals parfum in de crème zitten.

Diëten

Diëten werken niet, je valt er van af maar toch werken ze niet. Dit is omdat je na het diëten zoals je eerst deed en dan kom je weer aan. Je gaat niet levenslang geen koolhydraten eten bijvoorbeeld. Het beste is om gezond te eten volgens de nieuwe schijf van vijf die je kunt vinden op de website van het Voedingscentrum. Je kunt dan bijvoorbeeld calorieën tellen, je kunt dan gewoon alles eten met mate. Zo heb je ook niet het gevoel dat je jezelf alles moet ontzeggen en kun je af en toe wat lekkers eten.

Superfoods

Iedereen heeft inmiddels wel gehoord van superfoods, dit is super onzin. Superfoods is een hele commerciële uitving met gezond eten uit verre exotische bestemmingen. Boerenkool is bijvoorbeeld ook een superfood en in Amerika erg populair. Als je gezond eet heb je geen superfoods nodig.

Continue reading..Gezondheid en lifestyle, de feiten en de fabels.

Een stralende, witte lach geeft je zelfvertrouwen waarmee je meer deuren opent dan je denkt. Hebben jou tanden verkleuringen opgelopen? Dan is het tijd om je tanden parelwit te laten bleken!

Hoe komt het dat tanden verkleuren?

Als je rookt, veel koffie of thee drinkt of wellicht regelmatig een glas rode wijn drinkt, dan kan het zijn dat je tanden in de tijd verkleuren of vergelen. Ook het gebruik van zware medicijnen zoals antibiotica kan nadelige effecten hebben op de kleur van je gebit. Tevens kan een zogenaamde dode tand, waarvan de zenuw afgestorven is als gevolg van een ongelukje of een wortelkanaalbehandeling, sterk van kleur veranderen. Verder kan het verouderingsproces een duit in het zakje doen bij de kleurverandering van ons gebit.
Zodra je merkt dat je van onzekerheid over je grauwe tanden je lach liever achter je hand verschuilt, dan is het moment gekomen om je te gaan oriënteren naar het bleken van tanden.

Uiteenlopende methoden voor het tanden bleken

Zo gauw je je op het internet begeeft op zoek naar informatie over tanden bleken, kom je erachter dat veel uiteenlopende informatie verkrijgbaar is. Er zijn diverse werkwijzen om je tanden een stuk witter te laten stralen. Aangezien steeds meer mensen kiezen voor het oplichten van de kleur van hun tanden is er een groot aanbod van behandelaars. Je kunt zelfs een tanden-bleach set bij de drogist halen. Een andere aanpak om de kleur van je gebit op te laten oplichten is met behulp van laser. Het gebruik van de zogenaamde bleeklepel is een werkwijze waarbij een op maat gemaakt bitje van kunststof gevuld wordt met blekende gel. Dit wordt gedurende een met de tandarts afgesproken aantal nachten gedragen. Hierbij absorbeert het tandglazuur de oplichtende substantie.
Professionele behandelaars, tandartsen zijn aan een strenge regelgeving gebonden. Een afspraak voor een consult bij de tandarts van je keuze geeft duidelijkheid over de aard van de verkleuringen op je tanden en de behandelwijze.

Het resultaat van bleaching en mogelijke gevaren en problemen

Over het algemeen kun je al naar gelang de procedure al snel resultaat zien. Is de keuze voor een opknapbeurt van je gebit gevallen op behandeling met laser, dan is het effect al binnen een uur te zien. De methode met een bleeklepel duurt soms een paar weken. Over het algemeen geldt dat je vol zelfvertrouwen zeker enkele jaren van je wittere tanden kunt genieten.
Het is aan te bevelen om een onderzoek te doen naar de feedback van ervaringsdeskundigen over verschillende behandelaren en de veiligheid van de diverse gehanteerde methoden. Het hebben van een gezond gebit is van groter belang en je moet zuinig zijn op je tanden. Er zitten aan een ingreep waarbij de tanden gebleekt worden ook risico’s verbonden. Het effect van het bleekmiddel kan schade veroorzaken aan het tandglazuur. Dit kan worden aangetast door de concentratie van het blekende middel. Als je een lekkende vulling hebt kan de behandeling erg pijnlijk worden.

Continue reading..Laat je tanden bleken en betover de wereld met een fonkelende lach!

Begin de dag met citroensap

Ben je op zoek naar een gemakkelijke, en leuke manier om je gezondheid op te krikken? Je kan heel gemakkelijk jezelf in de ochtend verwennen met lekkere en gezonde dingen. Het drinken van warm citroenwater in de ochtend zal je dag helemaal goedmaken! Dit zal ook een enorm effect hebben op je algemene gezondheid. Probeer het voor een paar dagen en je zal niet zonder meer willen.

Je dag starten met warm citroenwater is één van de leukste, gemakkelijkste en meest effectieve ochtendritueel als je de gezondheid en je gewicht op peil wil houden. Het enige wat je hoeft te doen nadat je uit je bed bent gekropen bent is; een citroen uitpersen en deze in een kopje doen samen met heet water. EN DAARNA, start je dag maar!

Citroensap staat erg bekend om haar reinigende eigenschappen. Het bevordert je lymfestelsel en helpt je lichaam om het te hydrateren. Vitamine C zorgt ervoor dat je weerstand terug een opkikker krijgt en dit helpt je verkoudheid en griep op een afstand te houden. Hiernaast zorgt het er ook voor dat het zuur uit de vrucht je lichaam helpt om mineralen in voeding beter op te nemen. De hoge gehaltes aan kalium en magnesium uit de citroen hebben een gunstig effect op onze hersenen en zenuwen. Het zorgt ook voor een geestelijke helderheid en betere concentratie. En natuurlijk helpt citroensap ook om je spijsvertering te verbeteren. Het helpt bij verstopping, maagzuurproblemen en opgeblazen gevoel. Of als je je gewicht op peil wil houden, of zelf iets wil afvallen helpt het drinken van elke morgen een kopje citroensap je ook. Redenen genoeg om te beginnen van je dag met een kop warm citroenwater!

Een gezond ontbijt staat aan het begin van een goede dag!

Je bent niet echt een ochtendmens, en je blijft liever nog een paar minuten langer in jou bed. Zeker en vast herkenbaar voor velen?! Niet veel tijd om je klaar te maken en een uitgebreid ontbijt te nemen. Dit is de belangrijkste maaltijd van de dag, dus zorg ervoor dat je deze zeker inneemt!

Een gemakkelijk, snel, lekker en zeer gezond ontbijt is voor mij zeker en vast havermout! Hiermee kan je heel veel doen en heel wat met variëren. Je kan havermout met kaneel en fruit combineren. Het bevat erg veel vezels die goed is voor de verzadiging en voor je stoelgang, en het is een goede proteïne bron voor een goed spierherstel en opbouw. Gemakkelijk meegenomen als je van sporten houdt. Kaneel is ook een erg goed product als u wil afvallen van die overtollige kilo’s. Door het toevoegen van kaneel aan je voeding zorgt die ervoor dat je minder insuline of suiker aanmaakt. Dit zorgt ervoor je dat bloedsuikerspiegel op peil blijft en je ook minder snel terug trek hebt nadat je iets gegeten hebt.

Er zijn zo veel variëteiten die je kan gebruiken tijdens het klaarmaken van een goede en gezonde maaltijd. Het hoeft niet altijd veel tijd in beslag te nemen. Als je niet veel inspiratie hebt om dingen klaar te maken, kan je altijd genoeg boeken met gezonde recepten in een boekenwinkel vinden. Of je kan gewoon eens opzoeken op het internet naar gezonde recepten. Keuze genoeg. Je maaltijd hoeft nooit saai te zijn, je kan ook gewoon eens iets lekker tussen je maaltijd stoppen. Het begin van een gezonde levensstijl zal al heel wat wonderen doen met je lichaam. Gezondheid staat bovenaan, verzorg die dan ook zeker!

Continue reading..Beginnen aan een gezonde levensstijl